Joshi Detoxi dieet

Joshi Detox Diet, tuntud ka kui Joshi Holistic Detox ja Dr. Joshi 21-päevane Detox Diet, on massihalduskava, mille kujundas osteopaatia ja tervikliku tervise kliiniku omanik Nish Joshi. Seda on järginud ja heaks kiitnud mitmed kuulsused, sealhulgas Gwyneth Paltrow, Ralph Fiennes, Cate Blanchett, Kate Moss ja Princess Diana. Joshi sõnul aitab kolmenädalane programm sul teha oma kehast toksiine, kaotada kehakaal, saada energiat ja vallutada toitu. Kuigi plaan pakub mitmeid eeliseid, kritiseerijad küsivad detox-dieedi tervislikke aspekte nagu Joschi Detox Diet.

Aspekte

Joshi Detoxi dieedi juhised põhinevad eeldusel, et paljud toidused, mida te sööte, põhjustavad teie keha keemiale happeliseks muutumist. Joshi sõnul põhjustab keha füüsiliselt happeline keskkond seedetrakti liigset pinget, ummistab maksa toksiinidega ja põhjustab teie kehakaalu, sest teil on rohkem toiduvedusid kui rasva ja lõpeb aeglasem ainevahetus. Kui sööte ainult spetsiaalset toiduplaani 21-päevaseks ajaks, mis kestab võõrutusprogrammi, siis Joshi programmi pooldajad väidavad, et asendate oma soovi süüa happelisi toite koos uute tahkudega tervislikumaks aluseliseks toiduks. Toidu ajal peaksite püüdma süüa ainult värskeid, orgaanilisi, kohapeal kasvatatud tooteid ja jooma toatemperatuuril vett, kuid mitte liiga palju. Joshi soovitab ka mitmeid alternatiivseid meditsiinilisi ravimeetodeid, sealhulgas meditatsiooni, taimseid toidulisandeid, käärsoole niisutamist, refleksoloogiat, kehaehitust ja erinevaid aspekte Ajurveedi meditsiini filosoofias.

Toidud, mida süüa ja vältida

Joshi Detox Dieedi ajal peaksite vältima kogu punase liha, alkoholi, sealhulgas õlle, veini või šampanja söömist, mis tahes töödeldud toitu, suhkrut suhkrut, kõiki puuvilju, välja arvatud banaanid, kõiki lehmapiimast, pähkleid, teest valmistatud piimatooteid Ja kohvi, kaasa arvatud nii kofeiin- kui ka kofeiinivabad vormid, kartulid, keedised, želeed ja säilitusained, kõik tooted, mis sisaldavad gluteeni, pärmi või nisu, ja kõik toiduained, mis sisaldavad kunstlikke maitseaineid; Joshi soovitab asendada need toiduga koos sojaproduktidega, nagu tofu Kalkun ja muud kalad, välja arvatud tuunikala, mõõkkala ja kõik liiki karbid, munad, taimne tee, eriti roheline tee, oad ja kaunviljad, pruun riis, oliiviõli, lehtköögiviljad, tumerohelised köögiviljad, oliiviõli, mesi, Nii soja- kui riisipiim, elusine jogurt ja ricotta või kodujuust ning pühvlid või kitsejuustud.

Eelised

Joshi Detox Diet paneb tugeva rõhu lahtistele valguallikatele, puu-ja rohelisele köögiviljale ning julgustab dieters, et vältida suhkrut ja kõiki töödeldud toidud – kõik harjumused, mis võivad aidata vähendada terviserikkuse, sealhulgas rasvumise, diabeedi tekke riski , Südamehaigused ja vähk. Peale selle, ajakirjanikud, kes järgisid täisprogrammi pärast külastamist koos Joshiga – sealhulgas üks sõltumatu reporter ja teine ​​”The Guardian” – teatasid mõlemad edukalt kaalu kaotamisest plaani põhjal.

Puudused

Joshi Detox Dieti silmapaistvam puudus on eduka programmi järgimiseks vajalikud toitumispiirangud. Paljud dieters – näiteks Simon Hattenstone, ajakirjanik, kes proovis dieeti ja kirjutas selle kohta Guardian.co.uk saidil – leiti, et suured toidu kategooriad on rasked ja et kuigi nad võivad kaotatud kehakaalu, ei tee nad Paranenud tervis, järgides plaani. Fiterati.ca sõnul satuvad paljud Joshi Detox Diet’i jälgijad endiselt iivelduse, äärmise väsimuse ja migreeni peavalude all vähemalt kolm nädalat kolme nädala jooksul.

Ekspertide ülevaade

Lugeja Digest.ca lehe andmetel ei ole usaldusväärseid teaduslikke uuringuid, mis võimaldaksid tõestada, kas detoksifitseerimisega seotud toitumisharjumused nagu Joshi 21-päevane kava õnnestuvad teha, mida nad lubavad teha dieediga inimestele. Samuti ei ole uuringuid, mis näitavad, kas Joshi Detox Dieti keelatud toidud põhjustavad keha happelisemaks muutumist, vähem tervislikku ja resistentsemat kehakaalu langetamisel. Veebisaidil jõutakse järeldusele, et “lühikese aja jooksul Detox-toidule minek ei too teid tervislikumaks.” Lisaks sellele teatab “Independent”, et Londoni King’s College Hospitalis toitumise ja dieetluse direktor ütleb, et toitumine ei ole tervislik.